Безопасно ли хрустеть пальцами, почему хрустят пальцы, хрустеть вредно?


Хруст в пальцах

Хрустящие пальцы — обычное явление практически для всех возрастных групп людей. Это может происходить от младенчества до старости.

Руки в замке

Причины кризиса разные, перечислим самые частые:

  • Тяжелая двигательная активность провоцирует чрезмерное растяжение связочного аппарата, суставов и костей;
  • Сидячий образ жизни приводит к истощению не только мышц, но и костного скелета;
  • Напряжение суставов возникает, когда суставы долгое время остаются в одном и том же положении;
  • Врожденные аномалии суставов, когда суставы свободно прилегают друг к другу, слышны щелчки, когда кости раздвигаются и возвращаются в исходное положение;
  • Чрезмерная несущая способность;
  • Потрескивание может указывать на заболевания суставов: бурсит (воспаление синовиальной капсулы), тендинит (тендинит), артрит (артрит), артроз, ревматизм и т. д. В этом случае потрескивание всегда будет сопровождаться болью;
  • Травмы также могут вызвать хруст;
  • Отложение солей, соли вызывает затвердевание хрящей и снижает эластичность тканей;
  • Недостаток кальция, жидкости;
  • Плохая привычка снимать эмоциональное напряжение, концентрироваться на процессе, принимать важные решения;
  • Психические расстройства различной степени тяжести.
Скелетная система человека была разработана специально для движения. Но любая нагрузка должна быть умеренной и разумной для данного организма.

Норма

Норма — это естественная или физиологическая хрусткость, которая наблюдается при движениях, сменах, резких поворотах и ​​упражнениях. Как правило, такой хруст практически не слышен.

И если это так, это хорошо для ваших суставов, потому что происходит необходимое естественное расслабление скелета и мышц. Если суставы, хрящи и сухожилия в хорошем состоянии, не должно быть хрусткости даже при натяжении и других естественных растяжках.

Пощипывание может быть нормальным явлением, если оно возникает во время или после тренировки, если оно не сопровождается болью, отеком, скованностью, покраснением и другими неприятными симптомами.

Патология

Руки пожилого мужчины
Патологическое похрустывание болезненное, наблюдается припухлость и припухлость, признаки деформации сустава.

Если это симптом болезни или наследственной аномалии развития суставов. Только квалифицированный ортопед или хирург может диагностировать заболевание или патологию.

Когда хруст пальцев не является симптомом болезни или патологии, но человеку нравится жевать таким образом, чтобы показать себя, попытаться привлечь внимание окружающих или похрустеть в моменты нервного напряжения. Вряд ли человек с поврежденными суставами явно хрустит пальцами.

Желание перекусить публикой указывает на возможные психические расстройства. В конце концов, вы можете найти более подходящие способы выразить свою индивидуальность. Также может быть показано медикаментозное лечение. Решить эту проблему может консультация психотерапевта.

Механизм возникновения хруста в пальцах

В 1947 году канадские ученые провели исследование механизма хруста в пальцах. Исследование проводилось на добровольцах, которые растягивали пальцы до тех пор, пока не почувствовали хруст, после чего суставные события были зарегистрированы с помощью МРТ.

Они показали, что при естественном или искусственном растяжении суставов давление между ними резко падает и создается пустое пространство, которое заполняется пузырьками газа; при резком изгибе сустава пузыри лопаются с характерным хлопком.

Ортопеды считают, что скрип — это специфическая реакция суставов и сухожилий на сильное сгибание.

Польза хруста

В медицинском сообществе нет единого мнения о пользе или вреде этого действия. О преимуществах вообще нет упоминания. Некоторые ученые и врачи не говорят об очевидной пользе хрустящей корочки, а также о ее безвредном воздействии на человеческий организм.

Руки и цветы
Говорят, что любители пережевывать такой способ снимают стресс, расслабляют и не несут никакого риска для здоровья.Есть известный пример калифорнийского врача, который 60 лет хрустел пальцами одной руки, а через 60 лет не заметил никакой разницы между своими руками.

Значит, обе руки были здоровы. Но это индивидуальный случай. Делать на этой основе глобальные выводы было бы неразумно. Скручивание может быть полезно, если оно сопровождает утреннюю растяжку и упражнения или после долгой работы в одном положении.

Жесткие мышцы и связки растягиваются и, таким образом, расслабляются. Или когда долго работаешь за компьютером, надо разгрузить пальцы.

Большинство врачей и ученых комментируют очевидный вред хрустящей корочки. Они доказывают, что неконтролируемые хрусты приводят к деформации рук, расслаблению суставов, дефициту синовиальной жидкости, нервным расстройствам, растяжениям, подвывихам, отекам и отечности, а также воспалительным заболеваниям суставов.

Вред хруста

Известно, что систематические хрусты делают суставы ломкими, что может привести к более серьезным последствиям. Но есть и эстетическая сторона вопроса: хруст однозначно отталкивает, вызывает сомнения в адекватности человека, который любит постоянно хрустеть.

Известно, что каждый организм живет и развивается по своим индивидуальным законам. Никто не может предсказать, будут ли последствия хруста или нет. Если несколько раз в жизни намеренно хрустеть пальцами, ничего страшного из этого не выйдет.

Последствия хруста

Однако если это войдет в привычку на долгие годы, это, безусловно, может негативно сказаться на состоянии суставов. Постоянная неестественная нагрузка на шарнирный механизм не снимается.

Суставно-связочный аппарат в течение жизни очень медленно разрушается: сначала он расслабляется, теряет эластичность, появляются трещины, истощается синовиальная жидкость, что приводит к трению суставов друг о друга, вызывая боль.

Все это приводит к серьезным воспалительным заболеваниям суставов. Отсутствие последствий нездоровых привычек может проявиться в молодом возрасте, но мы пожинаем последствия своих бездумных поступков в зрелом возрасте. Если есть хотя бы небольшой риск для вашего здоровья, стоит подумать о том, чтобы подорвать его.

Если ученые до сих пор спорят о пользе и вреде хрустящей корочки, было бы разумно не экспериментировать со своим здоровьем. И не дразните других людей чрезмерным хрустом.

Как избавиться от этой привычки?

Если врачи установили, что хруст — это не симптом болезни или патологии, а вредная привычка, то от этого следует постепенно отказываться. Самым главным должно быть желание.

Заменить хрустение можно на:

  • Помассируйте пальцы, постепенно растирая каждый палец от кончика до основания;
  • Отвлечение, укладывание кубика Рубика, вращение в руках ручки или шариков;
  • Упражнение для рук, сжимание и разжимание кулаков, сворачивание рук вместе, попеременное сгибание и разжимание пальцев, расслабление рук путем встряхивания;
  • Ванны с добавлением морской соли или экстрактов ромашки, шалфея и сосны;
  • Плавание. Отличный вид спорта, рекомендуемый при различных заболеваниях, особенно опорно-двигательного аппарата. Он также снимает умственное напряжение, расслабляет мышцы и укрепляет иммунную систему.
  • Комплекс профилактических мероприятий особенно важен для людей с наследственной предрасположенностью к заболеваниям суставов, спортсменов и всех тех, кто хочет сохранить безболезненную подвижность костного скелета до преклонного возраста.

Профилактика хруста в пальцах

Вот основные меры:

  • Здоровая диета, убедитесь, что в нее входят продукты, богатые кальцием;
  • Позаботьтесь о своем весе — лишний вес слишком сильно перегружает кости и суставы;
  • Пить достаточно жидкости, до трех литров летом и двух зимой;
  • Совершают больше движений, так как их движения предотвращают застой костной системы;
  • Безопасно заниматься спортом; выберите спорт, полезный для вашего тела;
  • Избегайте травм и тяжелой физической работы.
  • Ответ на вопрос — можно ли хрустеть пальцами — да, можно, но для начала нужно оценить все возможные риски для собственного здоровья и спокойствия окружающих.

 


Like it? Share with your friends!

0 Комментариев

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *