Витамин D3, взрослая дозировка


Витамин D3 действителен не только для метаболизма кальция и костей, но также играет важную роль в снижении риска многих хронических заболеваний. Исследования влияния витамина D3 и механизмов его эксплуатации на нашем теле в последние годы являются очень обильными и новые доклады из мира науки.

Витамин D при хронических заболеваниях

В начале витамин D3 важен не только для метаболизма кальция и здоровья костей, но также играет важную роль в снижении риска многих хронических заболеваний, таких как

  • Тип 1 диабет
  • Рассеянный склероз (MS)
  • Ревматоидный артрит (RZS)
  • артрит
  • сердечное заболевание
  • Рак (в том числе рак молочной железы, простата или толстая кишка)
  • инфекционные заболевания

Повышенный риск хронических заболеваний

На протяжении веков человечество выжило несмотря на отсутствие добавок, хотя тогда люди жили намного короче. Однако естественная среда не была загрязнена как сегодня. В настоящее время мы живем дольше, но, все более и чаще борются с хроническими заболеваниями, которые значительно снижают качество нашей жизни. Есть те, кто даже утверждает, что мы просто умираем. Это очень удручающее утверждение, о котором заставляет думать. Природные среды являются полными токсинами, с которыми тело борется на ежедневной основе, если только соответственно в этих усилиях мы поддерживаем.

Девушка на солнце

Природные источники витамина D

  1. Основным источником витамина D3 является УФ-излучение УФ-8212 (290-315 нм). Благодаря этому, Prowitamin D3 возникает в нашей коже от 7-дегидрохолестерина, который под воздействием температуры тела превращается в витамин D3 или холекальциферол. Долгосрочное воздействие солнца никогда не вызывает токсическое накопление витамина D, потому что его избыток также инактивируется солнечным светом.
  2. Холекальциферол также присутствует в питании, но, к сожалению, в не очень больших количествах. Основным источником витамина D3 является жирной рыбой.

Другие источники : Яйца, молоко, печень и # 8212; Здесь проблема в том, что животные содержатся в закрытии и кормят искусственно, что, к сожалению, оказывает негативное влияние на содержание витаминов в этих продуктах.

Витамин D3 — процесс превращения неактивной формы (кальцидиола) в активный кальцитриол.

Холекальциферол превращается в печень на 25-гидроксилазу в 25-гидроксихолециферол, то есть 25 (о) D3 (кальцидол). Затем, в основном, в основном в почках, под воздействием специального фермента (1А-гидроксилаза, 25-дигидроксивитамина D3), образуется активной метаболит 1,25 (ОН) D3, то есть кальцитриол.

Active Metabolite 1.25 (OH) 2d3, то есть кальцитриол, прямо или косвенно регулирует более 200 генов, ответственных за различные биологические процессы.

VDR — рецепторы витамина D3

Рецепторы витамина D (VDR) являются не только в тканях, таких как кости, кожа, кишечника и почки, но и в мозге, глазах, сердце, поджелудочной железе, мышцах, жирных тканях, ткани, надпочечниках и т. Д. И во всех клетках клеток Невосприимчивый

ВДР выражается в выражении в лимфоцитах T и B, моноциты и антиген, представляющие клетки (APC), такие как макрофаги и дендритные клетки. Кроме того, многие из этих клеток, производимых на их поверхностных ферментах, активирующих витамин D, что позволяет его локальной активации.

Витамин D3 взрослая дозировка

Рекомендации по приёму витамина D

Доношенные новорожденные и младенцы:

  • 0-6 месяцев 400 л.м. Независимо от еды
  • 6-12 месяцев 400-600 и с едой

Дети в возрасте 1-10 лет:

  • Здоровые дети, которые используют солнце адекватно, не нуждаются в добавках, хотя это безопасно и рекомендуется.
  • Если дети не нравятся солнца, рекомендуется добавка: 600-1000 и в течение года (доза зависит от веса и рациона)

Молодежь в возрасте 11-18 лет:

  • Здоровое, оптимальное использование солнца и # 8212; добавки не нужны, хотя рекомендуется и безопасно
  • не на солнце: 800-2000 и в течение года (доза зависит от диеты и весов)

Взрослые 19-65 лет:

  • Здоровые люди, оптимально наслаждаясь солнцем : добавки не нужны, хотя рекомендуется и безопасно
  • Не оставаясь на солнце: 800-2000 МЕ в течение всего года (доза зависит от диеты и весов)

Пожилые люди 65-75 лет и люди со смуглым цветом лица из-за пониженного синтеза кожи:

  • 800-2000у в год (доза зависит от веса и диеты)

Пожилые люди старше 75 лет из-за пониженного синтеза в коже, потенциально нарушенного всасывания из желудочно-кишечного тракта и изменения метаболизма витамина D3:

  • 2000-4000 и весь год в зависимости от диеты и веса тела

Беременным и кормящим женщинам:

  • После подтверждения беременности добавка 25 (OH) D3 следует контролировать для поддержания концентрации 30-50 нг / мл. Если обозначение 25 (о)D3 невозможен, взять дозу 2000 года и ежедневно.

Витамин D3 и текущие рекомендации по его оптимальному уровню у людей из группы риска.

Определенные группы являются людьми с ожирением, для которых доза дозы рекомендуется в группе сверстников.

Существуют состояния заболеваний, потенциально признаются дефицитом витамина D3, в котором рекомендуется дополнение 25 (OH) D3 для поддержания 30-50 нг / мл. Эта группа пациентов включает людей, которые лечились на:

  • рахит
  • остеопороз
  • Расстройства метаболизма кальция и фосфата
  • Хронические хронические кортикостероиды, кетоконазол, антиретровирусные препараты (ВИЧ), противосудорожные препараты
  • пищеварение
  • кистозный фиброз
  • Хронические воспалительные заболевания кишечника
  • Печеночная недостаточность
  • холестас
  • Незалкогольные заболевания печени Juffin (NAFD)
  • Бездействие и гипотиреоз
  • Расстройство щитовидной железы
  • Болезнь Хашимото
  • Тип 1 и 2 диабета
  • Рассеянный склероз (MS)
  • бронхиальная астма
  • Атопический дерматит
  • Рак и штаты после противоракового обращения
  • Повышенное артериальное давление

Like it? Share with your friends!

0 Комментариев

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *